Trò chơi rèn kỹ năng giao tiếp mang tên "Mắc kẹt" Chia thành viên thành các nhóm, có thể từ 2 - 3 hoặc 4 nhóm. Các cánh cửa của mỗi nhóm phụ trách sẽ bị đóng. Gõ hoặc phá cửa sẽ không phải là một lựa chọn hay. Yêu cầu đặt ra là các nhóm cần phải quyết đinh 10 đồ vật trong văn phòng mà họ cần để tồn tại và sắp xếp chúng lại theo thứ tự quan trọng. Sân chơi là một khía cạnh quan trọng của sự phát triển lành mạnh, là nơi để trẻ em rèn luyện toàn thân, bao gồm các bài tập tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân, thân mình, v.v. Từ hệ thống tim mạch đến hệ thống tuần hoàn, mỗi người đều được nuôi dưỡng và hưởng lợi thông qua hoạt động vui chơi mạnh mẽ. Khả năng phối hợp Thử thách đi dây trên cao sẽ rèn cho bé sự dũng cảm và khéo léo. Leo trèo là một hoạt động thú vị đối với trẻ em. Không chỉ thế, việc leo trèo giúp trẻ học hỏi được những bài học quan trọng như gia tăng sự khéo léo, linh hoạt, tăng khả năng tập trung; kỹ năng quan sát; sự dũng cảm vượt qua nỗi sợ. 4 trò chơi trí tuệ giúp cải thiện IQ. 8/17/2015 12:07:00 PM. rèn luyện não Vận động, tập thể dục. Khoa học đã chứng minh rằng, giữ cho cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp cho tâm trí bạn luôn tỉnh táo và hoạt động hết công suất. Tập trung quan sát. Thông minh là khi bạn nhìn Trường Mầm Non Quốc Tế ISSP tập trung phát huy tối đa kỹ năng của trẻ Cha mẹ nên dành nhiều thời gian cùng con chơi những trò chơi rèn luyện sự quan sát trong cuộc sống hằng ngày. Trường Quốc Tế Saigon Pearl tin tưởng rằng có thể cùng các bậc phụ huynh từng bước Fast Money. Khi đi học hay khi làm việc thì chúng ta rất cần có sự tập trung. Nhưng không hiểu sao có nhiều lúc muốn tập trung lại hay nghĩ đi đâu. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như rèn luyện thân thể, rèn luyện trí óc đều có bài tập cả. Dưới đây là 5 phương pháp có thể giúp cho bạn rèn luyện sự tập trung cao độ. Kỹ năng tập trung và duy trì sự chú ý vào công việc là điều không hề dễ dàng đối với nhiều người. Sự tập trung có thể giúp ta hoàn thành công việc, mục tiêu đúng thời hạn. Đạt hiệu quả và không trễ deadline chính là điều quan trọng mà ai cũng muốn khi học tập và làm việc. Có thể nói, sự tập trung ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống và tương lai của chúng ta. Vậy nên chúng ta hãy làm cho vấn đề tập trung chú ý không phải là một điều khó và mất nhiều thời gian của mình, để còn làm nhiều việc khác nữa chứ. 1. Trang trí không gian cây xanh Một nghiên cứu cho thấy văn phòng với nhiều cây xanh có thể làm tăng năng suất của nhân viên lên 15%. Cây xanh góp phần làm tăng sự hài hòa màu sắc, dễ chịu trong phòng làm việc, tăng cao chất lượng không khí. Từ đó có thể tăng cao sự tập trung. Vì thế, bạn có thể tìm hiểu các loại cây trồng trong nhà tốt cho sức khỏe để trang trí văn phòng thêm xanh mát. Tóm lại, văn phòng có nhiều cây xanh thúc đẩy, rèn luyện sự tập trung vào công việc của nhân viên bằng cách giúp tăng khả năng nhận thức, cảm xúc và thể chất. 2. Tránh yếu tố gây mất tập trung Chắc điều này bạn đã biết khi làm việc một tiếng rung hay tiếng nhạc từ điện thoại cũng có thể khiến ta mất đi sự tập trung. Để rèn luyện sự tập trung, bạn cần tắt và để xa điện thoại để tránh được email cá nhân hay mạng xã hội. Đây là những yếu tố hàng đầu gây mất tập trung khi bạn làm việc. Ví dụ như bạn đang học tiếng Anh thì bạn chỉ nên mở laptop và mở sách học bài. Tắt thông báo mail và facebook trên trình duyệt, không đăng nhập skype hay zalo. Để đến khi học xong bạn check vẫn không muộn. Để tăng cường năng lượng và duy trì sự tập trung, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý đan xen trong quá trình làm việc tham khảo phương pháp pomodoro như Nghỉ ngơi giữa buổi sáng Thư giãn mỗi khi thấy mệt và tìm cách hết buồn ngủ để tỉnh táo hơn Nghỉ ngắn thường xuyên để tạo điều kiện phục hồi, ví dụ làm việc tập trung cao độ 50 phút, nghỉ ngơi 5 – 10 phút 3. Môi trường giúp rèn luyện sự tập trung Môi trường đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường và rèn luyện sự tập trung. Khi bàn làm việc sạch sẽ, gọn gàng có thể khiến tâm trí của bạn cảm thấy có một sự trật tự và suy nghĩ rõ ràng hơn. Bạn có thể thay đổi môi trường của mình để thuận lợi cho việc duy trì sự tập trung theo các gợi ý sau đây Thiết kế không gian làm việc theo chất riêng. Một nghiên cứu cho thấy người ở trong một không gian làm việc có cây và trang trí tranh ảnh có năng suất cao hơn 17% so với những người ở văn phòng bình thường. Bạn hãy làm sao mà khi nhìn vào không gian đó bạn muốn làm việc ngay là tốt. Nghe nhạc cổ điển Baroque Trong một nghiên cứu về cuộc sống làm việc của bác sĩ cho thấy rằng, khi nghe nhạc cổ điển Baroque đã cải thiện tâm trạng, sự hài lòng trong công việc và giúp chẩn đoán với độ chính xác, năng suất cao hơn. Nghe âm thanh tự nhiên Các nhà nghiên cứu cho biết khi nghe âm thanh này trong văn phòng làm việc, như nước chảy, mưa rơi… có thể tăng cường khả năng nhận thức và tối ưu hóa khả năng tập trung. Trồng cây hương thảo rosemary Nghiên cứu cho thấy người tiếp xúc với hương thơm cây hương thảo có thể cải thiện tốc độ và tăng khả năng nhận thức khi làm việc. 4. Chơi trò chơi phát triển trí não Các bài tập giải quyết vấn đề, phương pháp rèn luyện trí não và thậm chí các trò chơi video đều có thể có tác động tích cực hay tiêu cực tùy thuộc vào dạng mà bạn lựa chọn. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người thường chơi trò chơi ô chữ word puzzle có thể giúp cải thiện chức năng não tốt hơn. Điều này được tìm hiểu thông qua mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất chơi câu đố chữ và tốc độ, độ chính xác đối với công việc đánh giá khả năng lý luận, trí nhớ và sự chú ý. Các nhà nghiên cứu cho biết phương pháp đào tạo não gọi là “dual n-back” đã chứng minh có sự cải thiện 30% trí nhớ khi làm việc. Dual n-back là bài tập trí não được chứng minh giúp nâng cao trí não bằng cách tăng dung lượng bộ nhớ làm việc và có thể tăng chỉ số IQ intelligence quotient. Những trò chơi phát triển trí não đã được chứng minh là giúp tạo ra những thay đổi ở nhiều vùng trong não. Những vùng này chịu trách nhiệm về các kỹ năng trực quan và khả năng chú ý, tập trung, khiến chúng hoạt động hiệu quả hơn. 5. Tăng cường sức khỏe tổng thể Hoạt động thể chất, lựa chọn chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng là tất cả các yếu tố có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bạn. Để cải thiện và rèn luyện sự tập trung, bạn cần phải thay đổi 3 yếu tố là thực phẩm, hoạt động thể chất và cân nặng. Thực phẩm hỗ trợ rèn luyện sự tập trung Để tăng khả năng tập trung, bạn nên bổ sung quả óc chó, bơ và chocolate vào chế độ ăn uống. Quả óc chó Có thể cải thiện hiệu suất trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức, tốc độ xử lý thông tin, trí nhớ và sự tập trung. Bơ Việc tiêu thụ một quả bơ mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức do sự gia tăng nồng độ lutein trong mắt và não. Chocolate Hay cụ thể là hạt ca cao rất giàu flavonoid, là những hợp chất có tác dụng bảo vệ thần kinh. Flavanol có thể giúp cải thiện tốc độ xử lý nhận thức, trí nhớ và sự tập trung khi làm việc. Tập thể dục giúp rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tiết lộ rằng những người luyện tập thể thao có thể khả năng nhận thức, tập trung kéo dài tốt hơn so với những người có sức khỏe thể chất kém. Một nghiên cứu về người lớn tuổi cũng cho thấy rằng thói quen tập thể dục giúp cải thiện chức năng não. Tất cả những người tham gia tập thể dục trong khoảng từ 75 phút – 225 phút mỗi tuần cho thấy mức độ khả năng tập trung và chú ý cao hơn. Kiểm soát cân nặng để rèn luyện sự tập trung Nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa cân nặng và khả năng cải thiện trí nhớ cũng như sự tập trung. Tình trạng quá cân, béo phì là những yếu tố gây nên những căn bệnh tiềm ẩn gây hại đến sức khỏe. Các vấn đề như huyết áp cao, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường tuýp 2 thường là do béo phì, điều này có thể làm suy yếu não. Bạn nên kiểm soát cân nặng lành mạnh để rèn luyện sự tập trung bằng cách duy trì chỉ số BMI nằm trong khoảng từ – Khi biết cách rèn luyện sự tập trung, bạn sẽ không còn phải lo lắng về deadline hay làm overtime vì chưa hoàn thành xong việc. Có thể nói, đây chính là một trong những bí quyết của những người thành công mà bạn hoàn toàn có thể học hỏi được. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của bạn nhé! Sưu tầm Japan IT Works Làm thế nào để rèn luyện sự tập trung cho trẻ ngay từ nhỏ? Bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp ba mẹ giải quyết vấn đề này. Tại sao nên rèn luyện sự tập trung cho trẻ? Những cách nào giúp trẻ tập trung hơn Chắc hẳn nhiều mẹ sẽ không quá xa lạ với những lời phàn nàn như “Con tôi không chịu ngồi yên, chạy nhảy suốt ngày”. Hay “Nó không tập trung học chút nào. Ngồi học được 2,3 phút là làm việc khác, viết một bài hàng tiếng đồng hồ mới xong”…. Khi không có khả năng tập trung, trẻ sẽ rất dễ bị sao nhãng khi làm bất cứ công việc gì. Từ đó mà hiệu quả đạt được không cao, trẻ cũng dễ nảy sinh tâm lý chán nản và không thực sự cố gắng trong học tập cũng như nhiều hoạt động khác. Vấn đề đặt ra đó là làm sao để trẻ tập trung hơn? Có rất nhiều cách để giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, theo cá nhân mình nghĩ thì nên rèn luyện cho trẻ ngay từ khi còn trong độ tuổi mầm non. Ở độ tuổi này, nếu được tác động một cách phù hợp, khả năng tập trung của trẻ sẽ được cải thiện rất nhanh và dần trở thành một thói quen. Và đã là thói quen thì khi trẻ làm gì, xem gì cũng đều rất chú ý, ít bị tác động bởi các yếu tố xung quanh. Việc rèn luyện sự tập trung cho trẻ nhỏ có nhiều cách, trong đó thực hiện thông qua các trò chơi, các hoạt động thường ngày có lẽ sẽ phù hợp hơn cả. 10 trò chơi hoạt động dưới đây chắc chắn sẽ là gợi ý cần thiết cho ba mẹ nào đang quan tâm vấn đề này. Tại sao nên rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ? Có những cách nào giúp trẻ tập trung hơn?Các hoạt động, trò chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻMẹ cần lưu ý gì trong quá trình rèn luyện sự tập trung cho trẻ Tại sao nên rèn luyện khả năng tập trung cho trẻ? Có những cách nào giúp trẻ tập trung hơn? Mình đã đọc được ở đâu đó rằng Tập trung là bí mật vĩnh cửu của mọi thành công trong cuộc sống. Một đứa trẻ có khả năng tập trung tốt sẽ mang đến rất nhiều lợi ích trong học tập cũng như cuộc sống. Bởi vì – Khả năng tập trung sẽ là nền tảng đầu tiên để trẻ thực hiện một loạt các năng lực khác như quan sát, ghi nhớ, tư duy, phán đoán, giải quyết vấn đề… một cách hiệu quả hơn. – Khi trẻ tập trung, việc tiếp thu kiến thức cũng thuận tiện, nhanh chóng hơn. Trẻ dễ dàng đạt được hiệu quả cao hơn trong học tập cũng như bất kể công việc nào khác trong cuộc sống. Đó là nền tảng giúp trẻ tự tin về bản thân hơn. – Sự tập trung cũng giúp trẻ tiết kiệm được thời gian khi học tập hay làm một việc gì đó. Việc rèn luyện sự tập trung cho trẻ nên được bắt đầu ngay từ sớm, ngay từ khi trẻ còn ở độ tuổi mầm non Rất nhiều mẹ nghĩ rằng, ở độ tuổi này nên để trẻ tự do vui chơi, hoạt động. Tuy nhiên, nếu không được rèn luyện từ sớm đến khi trẻ bước vào độ tuổi tiểu học thì sẽ rất khó khăn để tính tập trung trở thành một thói quen cho trẻ. Đó có thể là lý do mà nhiều mẹ khi có con bắt đầu học lớp 1 thường nói rằng con không tập trung trong lớp. Hay trẻ học được một lúc là lại quay chỗ này, quay chỗ kia, làm việc này, làm việc kia. Sự tập trung mang đến nhiều lợi ích trong học tập và cuộc sống Để rèn luyện sự tập trung cho trẻ, mẹ có thể bắt đầu từ tính cách, sở thích của trẻ. Cho trẻ tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, hạn chế việc yêu cầu trẻ làm nhiều việc cùng lúc… Tuy nhiên với trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé trong độ tuổi mầm non thì việc rèn khả năng tập trung qua các hoạt động, các trò chơi có lẽ là cách hiệu quả và phù hợp nhất. Các hoạt động, trò chơi rèn luyện sự tập trung cho trẻ 1. Đọc các cuốn sách bé yêu thích Theo quan sát của mình thì ở mỗi giai đoạn nhất định nào đó, trẻ sẽ yêu thích một vài cuốn sách và bắt ba mẹ đọc đi đọc lại nhiều lần. Vậy thì, mẹ hãy tận dụng ngay điều này để rèn sự tập trung cho trẻ. Hãy cùng trẻ đọc cuốn sách đó. Trong quá trình đọc, hãy cố gắng tương tác với trẻ thật nhiều. Hỏi trẻ về những hình ảnh, sự vật trong sách. Cố gắng kéo dài thời gian tương tác nhất có thể để trẻ quen dần với việc tập trung chú ý vào một vấn đề gì đó. Với một đứa trẻ 2 đến 3 tuổi thì việc đọc hay xem các cuốn sách yêu thích có thể kéo dài tới 10-15 phút đồng hồ. Theo quan sát cá nhân của mình Đọc thêm 7 Bí Quyết Giúp Hình Thành Thói Quen Đọc Sách Cho Bé Ngay Từ Nhỏ 2. Chơi Lego Không chỉ phát triển khả năng tư duy, sáng tạo, chơi lego còn giúp trẻ rèn luyện sự tập trung rất hiệu quả. Quá trình chơi buộc trẻ phải tập trung quan sát, suy nghĩ để lắp ghép được các khối hình. Sự thú vị của món đồ chơi lego sẽ khiến trẻ bị cuốn hút, say mê. Đó chính là điều kiện cần thiết để khả năng tập trung của trẻ được phát triển và được nâng cao từng ngày. Việc của ba mẹ là chuẩn bị cho bé một bộ lego phù hợp và quan sát trẻ chơi. Mẹ có thể hỗ trợ trẻ khi thật cần thiết, còn lại hãy để trẻ tự chơi, tự khám phá. Tham khảo bàn chơi lego cho bé 3. Xếp hình, trò chơi giúp rèn luyện sự tập trung hiệu quả Tương tự như việc chơi lego, xếp hình cũng là hoạt động thú vị để trẻ rèn được sự chú ý. Với trò chơi này, bé sẽ phải suy nghĩ, tìm kiếm lắp ghép được các miếng hình phù hợp để tạo nên hình ảnh, bức tranh đúng. Quá trình này đòi hỏi trẻ phải tập trung để hoàn thành. Dần dần, sự chú ý, tính tập trung của trẻ cũng được nâng cao và hình thành một thói quen. Tuy nhiên, ba mẹ nên chú ý lựa chọn các bộ xếp hình phù hợp với độ tuổi, nhận thức của trẻ. Việc chọn bộ xếp hình quá phức tạp khiến trẻ khó hoàn thành được có thể khiến trẻ nhanh chán và nhanh chóng từ bỏ. 4. Quan sát và miêu tả lại một bức tranh Nếu trẻ đã biết nói tốt, mẹ hoàn toàn có thể thử hoạt động này cho bé. Chọn một bức tranh theo chủ đề mà bé yêu thích sau đó mẹ và bé cùng nhau miêu tả lại bức tranh này. Ví dụ như mẹ có thể hỏi bé “Trong này có gì con nhỉ?”, “Con chó này màu gì?”, “ Nó đang làm gì con nhỉ?”…. Hoạt động đơn giản nhưng có thể khiến bé chơi đến cả chục phút đồng hồ. Theo kinh nghiệm của mình thì nên bắt đầu với những bức tranh có chủ đề trẻ yêu thích. Trẻ thích ô tô, mẹ có thể bắt đầu với các bức tranh về phương tiện giao thông. Trẻ thích búp bê, mẹ có thể chọn tranh về chủ đề hoàng tử, công chúa… Nếu trẻ là một em bé thích vận động thì những bức tranh về các trò chơi cầu trượt, xích đu… chắc chắn sẽ cuốn hút trẻ. Đọc thêm 5 Đầu Sách Hay Cho Bé Đang Tập Nói Được Nhiều Ba Mẹ Lựa Chọn 5. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ với hoạt động tô màu, tô tượng Cho trẻ một tờ giấy trắng và một hộp bút màu để bé tô vẽ là hoạt động đơn giản giúp rèn luyện khả năng tập trung hiệu quả. Ba mẹ cũng không nên yêu cầu trẻ phải vẽ cái gì, tô như thế nào. Thay vào đó hãy ngồi bên cạnh quan sát, khen ngợi và quan sát bé. Đối với trẻ nhỏ, việc được tự do vẽ vời, tô màu theo ý thích, suy nghĩ của chính bản thân sẽ rất thú vị và trẻ có thể say mê với hoạt động đó trong cả chục phút đồng hồ. Bên cạnh đó, tô tượng cũng là một gợi ý hay để mẹ rèn sự tập trung cho bé. Tô tượng giúp trẻ rèn luyện sự tập trung hiệu quả 6. Trò chơi vẽ hình, đoán sự vật Không chỉ rèn luyện khả năng tập trung, trò chơi vẽ hình đoán sự vật này còn giúp bé phát huy khả năng phán đoán và tưởng tượng rất tốt. Đúng như tên gọi của trò chơi, mẹ sẽ vẽ hình gì đó tùy sở thích, sở trường của con. Sau đó, bé sẽ nhìn và đoán tên. Hoặc mẹ cũng có thể vẽ một phần bộ phận của sự vật sau đó để bé đoán xem đó là gì. Ví dụ, mẹ vẽ cái đuôi và chân con gà rồi hỏi con “Mẹ đang vẽ con gì nhỉ?”. Để bé đoán sau đó mẹ tiếp tục vẽ các bộ phận khác. Chắc chắn bé sẽ rất thích thú khi đoán đúng tên của sự vật mà mẹ vẽ. Mẹ có thể tham khảo trên youtube rất nhiều cách vẽ hình con vật, sự vật rất đơn giản. Mẹ chỉ cần chuẩn bị giấy và bộ bút màu, bút viết là chơi cùng bé được rồi. 7. Trò chơi truy tìm đồ vật Với trò chơi này, mẹ nên chuẩn bị một vài đồ vật. Nhưng theo mình thì chọn một vài bức ảnh hoặc sử dụng các thẻ flashcard là hợp lý nhất. Thông thường trong các bộ flashcard sẽ được phân theo chủ đề. Cứ vài ngày mẹ lại thay đổi một chủ đề cho bé đỡ chán. Ở những lần chơi đầu tiên, mẹ chọn 2,3 thẻ và yêu cầu trẻ quan sát các tấm thẻ chừng 10-15s. Sau đó, mẹ hãy nói trẻ nhắm mắt lại và giấu đi 1 tấm thẻ. Sau khi trẻ mở mắt mẹ hãy hỏi bé xem tấm thẻ có hình gì đã bị mất. Khi trẻ đoán đúng mẹ hãy nhớ khen ngợi để bé thêm hứng thú nhé. Khi trẻ đã quen với trò chơi, mẹ có thể tăng lên 4,5 hoặc nhiều tấm thẻ hơn. Trò chơi không chỉ giúp trẻ tập trung, chú ý hơn mà còn giúp khả năng ghi nhớ, quan sát của bé cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Tham khảo bộ flashcard nhiều chủ đề cho bé 8. Trò chơi xâu hạt giúp trẻ rèn luyện sự tập trung Để xâu được hạt, chắc chắn bé sẽ phải quan sát thật tỉ mỉ, cẩn thận. Quá trình này cũng yêu cầu bé phải thật chú ý để có thể hoàn thành được cả chuỗi hạt. Cũng từ đó mà sự tập trung của trẻ sẽ dần được cải thiện và nâng cao hơn. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một bộ xâu hạt bằng gỗ, nhựa,… đều được. Bản thân mình ưu tiên bộ xâu hạt bằng gỗ cho bé. Mẹ có thể tham khảo tại đây nhé. 9. Trò chơi tìm số Tương tự mẹ có thể sử dụng bộ flashcard để chơi trò tìm số với bé. Mẹ có thể bày các tấm thẻ ra bàn, sàn nhà. Khi mẹ đọc đến số nào bé sẽ chạy đi tìm và lấy tấm thẻ có số đó. Đây cũng là cách để bé học số khá hay. 10. Trò chơi thủ công cho bé xé, dán giấy Mẹ hãy chuẩn bị một bộ giấy thủ công nhiều màu sắc, một tấm bìa hoặc giấy cứng một chút để dán giấy. Sau đó mẹ có thể hướng dẫn bé xé giấy và dán. Với các bé nhỏ, mẹ có thể để bé xé và dán tự do. Với bé lớn hơn một chút, mẹ có thể chỉ bé dán theo hình cụ thể như hình tròn, hình mặt cười…. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sáng tạo nhiều loại chất liệu khác như lá cây, vải… để bé có thể dán. Như vậy hoạt động cũng trở nên thú vị và cuốn hút bé tập trung tham gia hơn. Mẹ cần lưu ý gì trong quá trình rèn luyện sự tập trung cho trẻ – Không vội vã. Rèn sự tập trung cho trẻ là cả một quá trình, thực hiện thường xuyên, hàng ngày. – Hiểu trẻ. Mẹ nên nhìn nhận con một cách khách quan để từ đó có cách tác động phù hợp. Ví dụ nếu trẻ là một đứa bé hiếu động thích vận động, khó chịu khi phải ngồi yên một chỗ quá lâu thì mẹ nên xuất phát từ sở thích cá nhân của con để lựa chọn các hình thức, hoạt động phù hợp. – Hạn chế những tác động xung quanh dễ gây mất tập trung cho trẻ khi chơi, hoạt động. Rèn luyện sự tập trung cho trẻ là một trong những vấn đề khá quan trọng trong giáo dục trẻ. Vậy nên, hy vong rằng với những gơi ý trên đây ba mẹ có thể cùng trẻ tập được thói quen tốt này, giúp trẻ đạt được nhiều thành công trong quá trình phát triển và trưởng thành sau này. Tập trung là bước quan trọng đầu tiên của quá trình tư duy. Khả năng tập trung luôn đi liền với khả năng ghi nhớ. Vì vậy, nó rất quan trọng đối với tiềm năng học hỏi của bé. Dưới đây là một số trò chơi giúp bé vừa học vừa làm quen với việc rèn luyện kỹ năng tập trung, được giới thiệu tại sự kiện Enfa A+ Brain Expo ở TP HCM và Hà Nội. 1. Tìm điểm khác nhau Trò chơi này rất phổ biến và dễ thực hiện. Mẹ có thể sưu tập trò chơi này từ các tạp chí dành cho mẹ và bé hay từ trên Internet. Yêu cầu của trò chơi là nhìn vào 2 bức hình để tìm điểm khác nhau. Mẹ có thể bắt đầu bằng những bài tập có hình ảnh đơn giản, ít màu sắc, sau đó tăng dần độ khó với những hình ảnh có nhiều chi tiết và màu sắc hơn. Với bé còn nhỏ tuổi, mẹ còn có thể dạy cho bé nhận biết các loại đồ vật khác nhau qua trò chơi này, ví dụ đây là xe hơi, chiếc này là xe tải… Trò chơi nên được giới hạn trong 30 phút nếu mẹ có ý định cho bé chơi bằng các thiết bị di động như điện thoại hay máy tính bảng. Trẻ học cách phân biệt đồ vật qua trò chơi "Tìm điểm khác nhau". Xếp hình Mẹ có thể đưa bé đi nhà sách và lựa cho bé một số mẫu xếp hình theo sở thích của bé. Trò chơi này tuy đơn giản nhưng mẹ cần hướng dẫn cho bé cách lắp các hình khối lại với nhau một cách khéo léo, rất tốt cho việc rèn luyện kỹ năng tập trung ở trẻ. Cha mẹ hãy động viên con bằng lời khen khi con hoàn thành bài tập này một cách nhanh chóng và có thể thưởng con bằng mẫu xếp hình có nhiều mảnh ghép hơn với hình ảnh thú vị hơn. Xếp hình giúp bé rèn luyện khả năng tư duy. Kể chuyện bé nghe Bé nào cũng rất thích nghe chuyện kể. Mẹ sẽ là người kể chuyện tuyệt vời nhất của bé mỗi đêm trước khi đi ngủ hay bất cứ khi nào mẹ có thời gian chơi cùng con. Mẹ có thể bắt đầu bằng những câu chuyện cổ tích sau đó là những câu chuyện ngụ ngôn hay các loại truyện thiếu nhi phù hợp với độ tuổi của bé. Để thử khả năng tập trung của con, mẹ có thể đặt câu hỏi hay yêu cầu bé kể lại câu chuyện vừa nghe. Trò chơi Cầu khỉ giúp bé phát triển kỹ năng tập trung bằng cách vừa giữ thăng bắng, vừa thao tác bằng tay. Cầu khỉ Trò chơi này giúp bé phát triển kỹ năng tập trung bằng cách vừa giữ thăng bằng, vừa thao tác bằng tay. Mẹ cho bé đi trên cầu khỉ, tay cầm chiếc đĩa đựng quả bóng bàn hay di chuyển với quyển sách trên đầu. Trong quá trình vượt qua cầu khỉ này, bé có thể sẽ phải nhặt bóng bàn hay quyển sách lên, mẹ hãy dạy bé tính kiên nhẫn để sửa sai. Bé sẽ học dần được những kỹ năng quan trọng khi hoàn thành trò chơi này. Ở nhà, nếu bé thích men theo bậc tam cấp, mẹ hãy cho bé thử để rèn thêm kỹ năng tập trung. Ngày hội Enfa A+ "Cùng Enfa A+ khám phá sức mạnh trí não" đã thu hút hơn gia đình đến tham gia vào 3 ngày 23, 24 và 25/8 vừa qua. Tại đó, các bé còn có cơ hội được "chơi mà học" với các trò chơi thông minh. Đồng thời, các bậc phụ huynh cũng tích lũy được nhiều kinh nghiệm và kiến thức về trí não, hiểu rõ hơn cách phát huy sức mạnh trí não trẻ ngay từ sớm bằng những mô hình trí não trực quan sinh động. Ngọc Bích Bên cạnh việc học, những trò chơi tăng khả năng tập trung là một cách tốt để trẻ vừa có thể luyện tập sức tập trung của não bộ, vừa được chơi vui vẻ, không bị gò bó. Dưới đây là danh sách các trò chơi đơn giản giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ mà cha mẹ cần thực hiện ngay từ hôm nay. ghép hình Ghép hình là một trong những trò chơi giúp bé phát triển tư duy, khả năng ngôn ngữ và khả năng tập trung tốt nhất. Trò chơi này cũng giúp mắt và tay bé linh hoạt hơn, tạo ra sự phối hợp giữa hai bộ phận này. Những mảnh ghép đầy màu sắc sẽ giúp bé cảm thấy phấn khích và đây cũng là công cụ giảng dạy tuyệt vời của cha mẹ. Để chơi trò chơi này, cha mẹ nên bắt đầu bằng việc mua một bộ ghép hình về những sự vật mà bé biết hoặc bé thích. Chẳng hạn với bé gái có thể là một hình công chúa, bé trai là hình siêu nhân, các con vật gần gũi như con chó, mèo, gà, thỏ,… Sau khi chơi ghép hình nhiều lần, bé sẽ dần cảm thấy phấn khích và thích thú và tập trung hơn trong những hình ghép khó hơn. Với những bé lớn đang học chữ, cha mẹ có thể cho bé chơi trò chơi lắp ráp bảng chữ cái, ghép các con số. Những mảnh ghép càng nhiều màu sắc sẽ càng khiến các bé thích thú và tập trung vào trò chơi của mình. Trò chơi ghép hình con mèo ngộ nghĩnh. chơi tưởng tượng hình khối Trẻ có thể chơi trò tưởng tượng hình khối một mình hoặc cùng các bạn hoặc cha mẹ của mình. Nhiệm vụ của bé là nhắm mắt, tập trung tưởng tượng ra một hình rồi vẽ kết quả ra giấy. Hình vẽ càng đúng chứng tỏ khả năng tập trung của trẻ khi chơi trò chơi này càng cao. Trò chơi tưởng tượng hình khối rèn luyện sự tập trung cao độ ở trẻ, giúp bé dần gạt bỏ những ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài. Đối với các bé nhỏ tuổi hoặc mới chơi trò chơi này, cha mẹ nên để trẻ chơi ở trong phòng yên tĩnh để hạn chế sự ồn ào khiến trẻ mất tập trung. Trò chơi tưởng tượng hình khối nghe thì có vẻ khó khăn nhưng cách chơi lại vô cùng đơn giản. Cha mẹ hãy thử thách con nhắm mắt và yêu cầu tưởng tượng ra một hình nào đó như hình vuông, hình tròn, hình tam giác,… Mẹ chuẩn bị sẵn một tờ giấy trắng và để con vừa nhắm mắt tưởng tượng vừa vẽ kết quả ra giấy. Nếu lần đầu tiên nét vẽ còn nguệch ngoạc chưa đúng hình thì mẹ cũng đừng buồn nhé, hãy kiên nhẫn và để con vẽ thêm vài lần nữa. Trò chơi này thử thách sự tập trung của trẻ rất cao. Nếu bị phân tâm, trẻ sẽ rất khó có thể hoàn thành được nhiệm vụ này. Hãy bắt đầu trò chơi bằng những hình khối đơn giản và quen thuộc. chơi quan sát tranh Trò chơi quan sát tranh không chỉ giúp trẻ tăng khả năng tập trung mà còn giúp bé phát huy trí tưởng tượng, tăng cường trí nhớ và khả năng quan sát của mình. Cách chơi như sau Cha mẹ hãy cho con nhìn một bức tranh nhiều chi tiết, điển hình nhất là tranh có các con vật hoặc tranh có ngôi nhà, bông hoa, cái cây, … trong 3-5 phút. Sau khi cất bức tranh đi, hãy cho con khoảng 30 giây tập trung nhớ lại các chi tiết trong tranh và kể chúng ra lần lượt. Khoảng thời gian bé quan sát cũng là khoảng thời gian bé tập trung nhất. Bé càng kể được nhiều và chính xác chứng tỏ khả năng tập trung và quan sát của bé càng cao. Đối với các bé nhỏ tuổi và chưa nói được nhiều, cha mẹ có thể tối giản trò chơi bằng cách đưa một vài tấm hình có trong tranh và một vài hình không có trong tranh, sau đó để trẻ chọn ra hình mà trẻ nhìn thấy trong bức tranh. Những bức tranh càng nhiều chi tiết và màu sắc làm bé càng phải tập trung cao. chơi ngón tay Đúng như tên gọi, trò chơi ngón tay được thực hiện đơn giản trên chính 10 đầu ngón tay của trẻ. Cha mẹ hãy để trẻ xòe bàn tay ra rồi gập từng ngón tay. Sau khi gập từng ngón tay, cha mẹ lại để trẻ xòe từng ngón tay ra. Trò chơi này buộc trẻ phải rất tập trung để gập hay xòe từng ngón một. Nếu vội vàng, trẻ sẽ lập tức xòe hoặc nắm cả bàn tay. Trò chơi ngón tay giúp bé tăng khả năng tập trung và sự kiên nhẫn. chơi tìm đường đi Trò chơi tìm đường đi có thể được thực hiện trên giấy hoặc mô hình lắp ghép. Đây là trò chơi rèn luyện sự tập trung ở trẻ bởi con đường trẻ phải tìm có thể sẽ khá dài và bắt buộc trẻ không được sao nhãng trong suốt quá trình. Hướng dẫn cách chơi Cha mẹ hãy chuẩn bị một khối mô hình và lắp ghép thành một ngôi nhà và 2-3 đường đi, trong đó có 1 hoặc 2 đường đi về tới nhà, đường còn lại là đi vào ngõ cụt hoặc đi vào rừng. Cho trẻ một mốc thời gian phù hợp để tìm ra đường về nhà. Khi trẻ đã chơi quen trò này, hãy tạo ra các đường khó hơn, ngoằn ngoèo hơn. Ngoài mô hình lắp ghép, cha mẹ cũng có thể dùng bút vẽ trên giấy. Hãy thay đổi chủ đề liên tục để bé không nhàm chán, chẳng hạn như giúp chú khỉ tìm đường để ăn được quả chuối, tìm đường trong mê cung, … Trò chơi tìm đường đi trong mê cung được các bé rất yêu thích. chơi trí nhớ Trò chơi trí nhớ có thể được thực hiện dưới khá nhiều hình thức như cho trẻ xem một hình ảnh trong vài phút rồi yêu cầu trẻ kể lại chi tiết những gì nhìn thấy trong hình, nhớ thứ tự của các hình để sắp xếp lại chúng trong một thời gian nhất định hoặc lật hình đoán thú, bé sẽ phải ghi nhớ vị trí của các con thú để tìm được 2 hình giống nhau. Trò chơi này không chỉ yêu cầu trẻ phải tập trung mà còn giúp rèn luyện trí nhớ và khả năng tư duy của trẻ. Cha mẹ hãy chuẩn bị một hình ảnh quen thuộc như hình con vật, ngôi nhà, trường học được ghép từ nhiều mảnh ghép khác nhau. Sau đó hãy xáo trộn vị trí của các mảnh ghép và để trẻ tự sắp xếp các mảnh ghép sao cho thành một hình hoàn chỉnh và chính xác. Cấp độ khó nên tăng Đối với trò lật hình đoán thú, mẹ chỉ cần chuẩn bị hình các con thú trong đó mỗi con lại có 2 hình được đặt ở vị trí cách xa nhau. Trẻ sẽ lật từng hình và ghi nhớ vị trí của con thú để tìm được 2 con giống nhau. Trẻ cần phải ghi nhớ thứ tự của các màu để ghép được hình tròn hoàn chỉnh. Ngoài việc chơi những trò chơi ở trên, phụ huynh cần rèn luyện cho sự tập trung cao độ ngay cả trong môi trường ồn ào, nhiều nhân tố tác động. UCMAS là một tổ chức đi đầu trong việc đào tạo tư duy cho trẻ nhỏ từ 4 đến 14 tuổi. Tại UCMAS, bé sẽ được tham gia nhiều khóa học rèn luyện sự tập trung, khả năng tư duy, hình dung tưởng tượng theo các cấp độ từ dễ đến khó tùy thuộc vào từng lứa tuổi. Thông qua chương trình bàn tính và số học trí tuệ với đặc trưng là sử dụng bàn tính gảy, các con số, phép tính để trẻ luyện tập, các bé sẽ tăng khả năng tư duy và tập trung ngay cả trong môi trường ồn ào và đây sẽ là một trong những điều cần thiết cho bé trong các thử thách ở tương lai. Xem thêm 5 loại nhạc tăng khả năng tập trung khi học và làm việc Hãy tìm hiểu về UCMAS ngay hôm nay để biết chi tiết hơn về trò chơi tăng khả năng tập trung cũng như các khóa học phù hợp website hoặc gọi đến hotline 0967868623 để biết thêm thông tin. “Bạn đang lái xe buýt chở 50 người. Xe buýt dừng ở trạm đầu tiên có 10 người xuống, 3 người lên. Trạm tiếp theo có 7 người xuống, 2 người lên. Hai trạm tiếp theo mỗi trạm đón 4 hành khách. Ba trạm tiếp theo nữa mỗi trạm đón 1 hành khách, và không ai xuống. Xe buýt hư và có 6 người rời khỏi xe đi bộ. Đến trạm cuối tất cả mọi người còn lại xuống xe.” Bây giờ không đọc lại đoạn văn trên bạn sẽ trả lời hai câu hỏi sau. Có thể bạn nghĩ tôi muốn hỏi có bao nhiêu hành khách lên xe hay bao nhiêu hành khách xuống xe. Bạn có thể trả lời được ngay lập tức. Nhưng điều tôi muốn hỏi là xe buýt đã dừng bao nhiêu trạm? Có thể tôi dự đoán sai nhưng tôi nghĩ đa số mọi người sẽ không trả lời đúng câu hỏi này. Bởi vì bạn chắc rằng tôi sẽ hỏi một câu hỏi có liên quan đến số lượng người. Vì thế bạn sẽ dành sự tập trung vào số lượng người lên và xuống xe. Bạn quan tâm đến số lượng người. Bạn muốn nhớ bao nhiêu người xuống xe buýt. Từ đó bạn không nghĩ đến số lượng trạm dừng là quan trọng, bạn sẽ không dành sự chú ý cho nó. Bạn sẽ không đăng ký cho não phải ghi nhớ số trạm dừng. Tuy nhiên, nếu như bạn nghĩ số trạm dừng là quan trọng hoặc bạn nghĩ sẽ được hỏi câu này thì bạn sẽ trả lời được câu hỏi trên. Sự tập trung giúp bạn nhớ được thông tin cụ thể. Nếu bạn cảm thấy phấn khích với câu hỏi số một thì bây giờ tôi sẽ hỏi bạn thêm câu hỏi số hai. Câu này thì tỷ lệ phần trăm trả lời đúng rất thấp. Không nhìn lại đoạn văn trên bạn hãy trả lời câu hỏi này “Tên của tài xế lái xe buýt là gì?”. Đây là câu hỏi mẹo thể hiện sự tập trung chú ý hơn là trí nhớ. Tôi đã nhấn mạnh tầm quan trọng của sự chú ý trong trí nhớ. Câu hỏi trên giống như ảo thuật gia vẫn hay thường làm đó là đánh lạc hướng khán giả. Họ sẽ làm cho khán giả không chú ý đến hành động thật sự mà họ làm thay vào đó là những hành động đánh lạc hướng. Tôi đánh lạc hướng bạn bằng cách làm bạn tập trung đến một thứ và hỏi bạn về một thứ khác mà bạn không chú ý. Bây giờ chắc bạn muốn biết câu trả lời cho câu hỏi số hai phải không? Thật ra những từ đầu tiên của đoạn văn đã là câu trả lời. Từ đầu tiên là “bạn”. Câu hỏi là tên của tài xế là gì? Đó là tên của bạn. Bạn đang lái xe buýt mà. Bạn sẽ tự hỏi có cách nào để rèn luyện sự tập trung không? Câu trả lời là có đấy nhưng trước tiên chúng ta sẽ tìm hiểu xem sức mạnh của sự tập trung như thế nào nhé? Sự tập trung là khả năng giữ được sự chú ý vào một vấn đề ở mức cao và không bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài. Bộ não rất tệ trong việc chuyển giữa những việc khác nhau trong một lúc. Khi bộ não chuyển từ một công việc sang công việc khác thì nó không phải chuyển ngay lập tức. Bộ não phải tải lại bối cảnh của việc bạn muốn làm vào trí nhớ tạm thời. Khi bạn liên tục chuyển sự chú ý từ một thứ sang một thứ khác thì bạn ép buộc não tải bối cảnh liên tục dẫn đến quá tải. Bạn sẽ lãng phí năng lượng cho việc chuyển liên tục như vậy mà không làm được việc. Khi bạn tập trung thì bạn sẽ dồn được toàn bộ năng lượng trí não vào một việc giúp bạn đạt được trạng thái học tập tốt nhất, bạn sẽ nhanh chóng đạt được điều mình muốn, tiết kiệm thời gian học tập. Trò chơi rèn luyện sự tập trung hiệu quả chính là Siêu trí nhớ. Với 10 bộ môn Siêu trí nhớ bạn sẽ phát triển năng lực tập trung cao độ để hoàn thành phần thi. Cách rèn luyện sự tập trung Cải thiện sự tập trung bạn có thể giúp học nhanh hơn và nhớ nhiều hơn. Sự tập trung là yếu tố quan trọng cho việc tăng ghi nhớ. Sau đây là 7 cách rèn luyện sự tập trung Ở trên độ cao phải tập trung cao độ Theo bạn một diễn viên xiếc đi trên dây và một người đi dạo giữa công viên ai sẽ là người cần sự tập trung hơn? Câu trả lời tất nhiên là diễn viên xiếc. Năm 1519, khi Herman Cortes dẫn hơn 600 người Tây Ban Nha thám hiểm đến Mexico để tìm kho báu lớn. Khi họ đến nơi, Cortes cảm thấy một số người không trung thành, vì vậy ông ta đã đốt cháy thuyền để họ không thể rời bỏ nhiệm vụ vì không còn đường lui. Khi làm như thế, ông ta đã gửi đi thông điệp cho quân lính của mình rằng sẽ không quay trở lại được, sự lựa chọn của họ bây giờ là lấy kho báu hoặc là chết. Quân lính của Cortes đã đứng sau thủ lĩnh của họ và cuối cùng chinh phục thành công đế chế Aztec. Như vậy, việc tạo ra một áp lực lên công việc sẽ cần một sự tập trung cao độ để cân bằng lại. Lúc đó chúng ta bắt buộc phải tập trung vào công việc vì không còn gì khác để phân tâm. Nhất là đồ án cuối kỳ thường chúng ta sẽ làm trong khoảng thời gian cuối cùng trước đồ án. Chúng ta vẫn có thể hoàn thành và qua môn một cách ngoạn mục vì lúc đó đã không còn đường lùi. Nội tâm và ngoại tâm Đầu tiên bạn cần loại bỏ những thứ gây xao lãng. Ti vi hay internet là những thứ dễ gây mất tập trung. Khi bạn học tốt nhất nên tắt những thứ này đi. Bởi vì thời gian bạn dán mắt vào điện thoại hay lướt web sẽ làm giảm sự chú ý của bạn cho việc học. Khi những yếu tố ngoại tâm không còn ảnh hưởng thì nội tâm của bạn sẽ được củng cố. Khi ngoại tâm không phá hủy nội tâm thì mục tiêu sẽ vô tâm. Đếm cừu 1 con cừu, 2 con cừu, 3 con cừu,… Bạn đã từng đếm cừu để đi vào giấc ngủ. Vậy tại sao không thử đếm cừu để tránh xao lãng. Chúng ta có nhiều xung động khác nhau và hầu hết chúng ngăn cản sự tập trung. Xung động phải kiểm tra facebook, kiểm tra mail,… Không đồng ý quá nhanh Đôi khi bạn cần chút trì hoãn khi đưa ra quyết định để tránh FOMO. Khi bạn cảm thấy xung động hãy đếm đến mười trước khi thỏa mãn nó. Điều này sẽ tạo ra khoảng ngắt giữa xung động và hành động phản hồi. …99 con cừu, 100 con cừu … zzz khò khò zzz. Quả cà chua Pomodoro Khi bạn học trong một khoảng thời gian dài, bộ não sẽ trở nên mệt mỏi nên chúng sẽ giảm hiệu suất học và chúng sẽ suy nghĩ về những thứ thoải mái hơn. Chính vì thế mà sự tập trung của bạn sẽ bị giảm sút. Việc cho bộ não những khoảng nghỉ sẽ giúp khôi phục lại năng lượng và sự tập trung. Bởi trong khoảng nghỉ này bạn đã làm những thứ gây mất tập trung rồi nên khi quay lại học chỉ còn năng lượng và sự tập trung. Quả cà chua hay còn được biết đến với tên gọi Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian chia các phiên làm việc thành 25 phút. Xen kẽ đó là các phiên nghỉ ngắn 5 phút. Giữa 4 phiên 25 phút sẽ là 1 phiên nghỉ dài 15 phút. Trạng thái dòng chảy Đã bao giờ bạn làm việc gì đó mà quên đi cảm giác thời gian đang tồn tại. Bạn xem một bộ phim hấp dẫn và khi xem xong mới nhớ là đã một giờ sáng rồi. Trạng thái đắm mình vào sự lựa chọn. Không phải do ngẫu hứng mà sự theo đuổi có chủ ý tức là có thể luyện tập để đạt được. Để hòa mình vào dòng chảy thì bạn phải bước ra khỏi vùng an toàn. Bởi vì trạng thái dòng chảy xảy ra ngoài vùng an toàn. Luyện tập ra khỏi vùng an toàn với nguyên tắc “Five more” ra lệnh cho bạn làm thêm 5 việc nữa trong khi bạn đang muốn dừng. 5 lần luyện tập, 5 trang sách, 5 dòng viết,… trạng thái dòng chảy sẽ tiếp tục đưa bạn tập trung vào công việc. Ngưng đa nhiệm Bạn có thấy một con sư tử đi săn bao giờ chưa? Tôi chắc là chưa phải không! Vì có ai dám đứng gần đó nhìn đâu. Dù có cả đàn linh dương nhưng nó cũng chỉ tập trung tấn công một con duy nhất và chỉ tấn công đến cùng mục tiêu đó. Nếu tập trung tấn công hai con cùng một lúc thì chỉ có một bữa đói mà thôi. Khi bạn đa nhiệm có nghĩa là bạn đang chuyển qua lại giữa hai công việc khác nhau. Bạn luôn trong tình trạng phân nửa của sự cố gắng. Ngày nay con người ngày càng đa nhiệm, họ có thể vừa lái xe vừa nghe điện thoại. Điều này giảm đi 50 phần trăm hiệu quả của công việc và tăng 50 phần trăm cơ hội gây sai sót. Lên danh sách công việc Văn hóa của chúng ta là “tôi bận lắm”. Nên chúng ta lướt facebook, tiktok,… cả ngày??? Ưu tiên việc quan trọng hơn việc khẩn cấp với ma trận quản lý thời gian Eisenhower. Tập trung vào những công việc quan trọng tức là tập trung vào sự hiệu quả. Càng nhiều thứ chúng ta đặt vào danh sách công việc thì càng ít chúng ta tập trung vào bất cứ việc nào trong chúng. Thay vì nói bận và đổ lỗi cho chúng thì tại sao không cho thêm tí không gian trống vào danh sách công việc. Tổng kết Bài test đầu là về sự tập trung hơn là trí nhớ nhưng giữa trí nhớ và sự tập trung có mối quan hệ với nhau. Bạn không thể nhớ nếu như bạn không tập trung. Và thật khó để tập trung và ghi nhớ những thứ bạn không muốn nhớ hoặc những thứ bạn không chú ý để nhớ. Sự tập trung còn là yếu tốt sống còn của hiệu suất học tập và làm việc. Khi tập trung hoàn toàn năng lượng thì sức mạnh tinh thần là dồi dào. Rèn luyện sự tập trung chính là một phần của học tập. Trong một xã hội của sự hỗn loạn thì người biết tập trung vào những thứ hiệu quả sẽ là người thành công. Post Views 56

trò chơi rèn luyện sự tập trung